সোশ্যাল বার্তা: মানুষ অজান্তেই বিভিন্ন ভুলগুলি করে চলেছেন। নিজেরাই জানেন না সারাদিন ধরে তিনি কী কী ভুল করলেন। তবে কিছু কিছু কাজ থেকে নিজেদেরকে বিরত রাখতে পারলেই নেগেটিভ চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব ।
প্রথমত: সকালবেলাটা শুরু করুন ফ্রেশভাবে, নিজের মনকে সময় দিন। দিনটি ধ্যান, ব্যায়াম বা এক্সারসাইজ করে বই পড়ার মাধ্যমেই শুরু করতে পারেন। পত্রিকা পড়া দিয়ে শুরু করলেও এর মধ্যে বেছে নিতে হবে পজিটিভ বিষয়গুলি।
দ্বিতীয়ত: গান শুনুন তবে যে গানগুলি আপনাকে পীড়া দেয় এমন গান শোনা থেকে বিরত থাকুন।
তৃতীয়ত: নিজেকে ভালো হওয়ার জন্য চেষ্টা করতে হবে কাউকে হারানোর জন্য ভালো হওয়ার দরকার নেই, ফলে তাতে নেগেটিভ ভাবনা বেশি আসবে। রাগ, ঘৃণা পরিত্যাগ করে নিজেকে নিজের প্রতিদ্বন্দ্বী ভাবতে শিখুন ।
চতুর্থত: সারাদিন অনেক বিষয় আপনাকে দেখতে হবে ও শুনতে হবে তার মধ্যে যেগুলি পজেটিভ একমাত্র সেগুলি গ্রহণ করুন বাকিগুলো ভুলে যান।
পঞ্চমত: মানুষের সঙ্গে মিশতে হবে সেই ক্ষেত্রে যদি নেগেটিভ মনোভাবাপন্ন মানুষ পান তাঁকে হালকা করে বোঝাতে পারেন। বেশি জোরাজুরি করলে তার এফেক্ট আপনার উপরে পড়তে পারে সেদিকে খেয়াল রাখবেন।
সময় পেলে বাড়িতে গাছপালা লাগাতে পারেন। সেগুলি পরিচর্যা করলে ও তার থেকে ফুলবা ফল পেলে মন আনন্দে ভরে উঠবে ও পজিটিভ মনোভাব তৈরি হবে।
