শীতের মধ্যে কম দামের ব্যাগ ভর্তি আনাজ সিম ! জানেন কি সিম এর পুষ্টিগুণ
মলয় দে নদীয়া :-শীতে কম দামের প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ আনাজ বলতে সীম অন্যতম। এ প্রজন্মের অনেক কাছে প্রিয় না হলেও, গুনাগুন সম্পর্কে ডাক্তারের পরামর্শ পেলে আগ্রহী হবে তারাও। প্রতি ১০০ গ্রাম শিমে ৮৬ দশমিক ১ গ্রাম জলীয় অংশ আছে। শিমে খনিজ উপাদান আছে ০ দশমিক ৯ গ্রাম, আঁশ ১ দশমিক ৮ গ্রাম ও ক্যালোরি […]
Continue Reading